别让坏情绪,偷走你的人生

不如意十之八九。艳阳高照也有,但风霜雨雪更多。你经常会遇到很多不开心的事儿,一件小事儿可能让你压抑在心,影响了情绪。

有人说:“一个情绪上不自律的人,注定痛苦一生。”要学会识别情绪、控制情绪、管理情绪,这也是长寿的秘诀。

01

坏情绪,会伤害自己

《礼记·礼运》中说:“何谓人情?喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲,七者弗学而能。”七情过度,可能导致阴阳失调、气血不周,引发各种疾病。

胡夫兰德在《人生长寿法》中说:“一切对人不利的影响中,最能使人短命夭亡的,就是不好的情绪和恶劣的。”

情绪过度会害了自己。《红楼梦》中的林黛玉忧郁悲伤,身体不好,后开始咳血,在宝玉新婚之夜急痛攻心悲愤而去。

《三国演义》中的周瑜因为妒忌诸葛亮的才华,多次设下计谋,但是每一次都被诸葛亮破解,最后一次大气,加上旧伤复发,吐血不治身亡,死时年仅36岁。死前仰天发问:既生瑜何生亮?

02

坏情绪,还会害人

情绪是一个可以传导的链条。坏情绪包裹了你,难免对他人冷言冷语,他人无辜遭殃,气急败坏,又把这个坏情绪传染给遇到的其他人。这样循环往复,最后可能造成一个灾难。

有这样一个:一个男人因为早晨迟到,受到老板的批评,正好遇到一个顾客,他自然语气难听,服务很差。顾客一肚子火气,出门就很踢了一脚遇到的猫,猫仓惶逃窜,冲上大街,引起了一场车祸,车祸导致了一个女孩丧生。

一件不起眼的小事,却带来了如此悲惨的结局。人是个很微妙的动物,很多事故的发生,缘起可能是在家跟老婆顶嘴,在公司受训,被同事挤兑,被父母责骂······

03

学会控制情绪

情绪于人,是件大事。人这一生,过的是心情,活的是心态。

佛家有言:物随心转,境由心造,烦恼皆由心生。

要打开心结。人生苦短,宽容待人,知足常乐。别把什么看得太重,太认真了,纠结多了,快乐就少了。凡事想开点,好事坏事终会成为往事。凡事看淡点。淡看人间事,轻松好自在。只有把心放宽,把事看淡,这才是人生的大智慧。

百事从心起,一笑解千愁绪。人之,全在心之幸福。这世上没有解不开的结,没有趟不过的河。人活着,开心万岁!

04

学会疏导情绪

笑对人生,就要学会释放坏情绪,制造快乐。

心理学上讲,情绪是座小火山,火苗在下面乱窜,如果没有一个开口放出来,就会烧坏自己的身体,这也是一些人癌症的诱因。要给坏情绪一个出口,让快乐住进来。

当你心情不愉快的时候,可以做点开心的事,转移注意力:

一是默念几句宽慰的话。语言具有神奇的治愈心灵的作用。当你生气时,对自己说:没关系,还不错,知足常乐,都会好起来的。多说几次,一切好像就会变得云淡风轻。

二是干点自己喜欢的事情。女士可以逛街买衣服,把自己打扮的漂亮一点,心情立马好很多;或是养花种草培养些小兴趣,男士可以犒劳自己吃一些美食,胃暖了心情就好了,或者是多运动,那种运动过后大汗淋漓的痛快,可以将坏情绪发泄掉。

三是找位好朋友倾诉。倾诉是心理学上的一种有效治疗方法。当你把痛苦说出来,情绪就会大大缓解。为此,你要有几个知己好友,不论何时,他们都耐心听你倾诉,安慰你,拥抱你,开导你,给你最大的心理支撑和依靠。

四是来一场出门旅游。如果工作允许,给自己放个假,长的十天半月,短的看看近处的风景。美丽的山水最能治愈人。置身大自然当中,心情豁然开朗,阴郁之情一扫而空。

时刻提醒自己,你是这世界上独一无二的。学会爱自己,把心放宽、把事看淡,让欢喜常伴。熬过黑夜,明天起来,又满血复活,精神饱满,开始新的明媚人生!

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